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各种肥胖身材适用不同的减肥方案(新浪伊人风采配图)

　　BMI＜23

　　解决方案：减重期间减少甜食摄取，进行有氧运动如拉丁舞蹈，提高热量消耗。每周一次一小时。

　　BMI:23-29.9

　　解决方案：减重期间减少蛋糕、零食，速食餐饮料等摄取，减少高热量食物摄取。每周有氧运动两次，每次一小时。

　　BMI＞30

　　解决方案：禁止所有高热量食物摄取，每周有氧运动三次，每次两小时。