防止反弹的小妙招(新浪伊人风采配图，来源：金羊网)

     眼睛疲劳干涩症状你有吗？

　　“视频终端综合征”是指从事光学显示器终端(包括计算机终端显示器、阴级射线管、进行数据输入的键盘、以及电视机、电子游戏机之类)作业所引起的一系列症候群。以眼睛疲劳干涩、颈痛肩痛、精神忧郁等为表现特征。

    有可能引起恶心、头痛

　　视疲劳、干眼症：由于人们长时间高强度的用眼，加之电脑屏幕所发出的各种射线会严重刺激眼睛，会出现干眼病，眼球表面干燥，出现充血、眼睛疲劳、视力降低、视物模糊等不适感觉，严重的伴有头痛，甚至恶心呕吐。

     空气流通差和不良坐姿可能加重症状

　　其次办公室内如空调温度过高，极易导致眼部干燥而形成干眼症。同时，多属于密闭环境的办公室，空气流通很差，会加重干眼症状，更易造成微生物感染，引发结膜炎症。

　　长期坐位低头、看字的固定姿势会使颈部、腰背部不适，进而疼痛。长期固定姿势作业，会使人感到单调乏味，而白领们精神经常处于紧张状态，且这种心理压力绝不亚于躯体疲劳，长期如此会导致植物神经系统功能障碍。有的出现烦躁不安、劣性情绪等症状。

    防护手段

　　工作环境的调整：办公室的环境要保持通风和湿润；工作时应该使眼睛、显示屏及文稿之间的距离大致相等，宜保持在50厘米以上；调节好显示屏的亮度；每工作1-2小时，休息15分钟，闭目或远视。觉得眼睛干涩疲劳时，有意识地多眨眼睛，使眼泪均匀地分布在角膜结膜表面。工作期间多伸展肢体活动。

　　就医：如果眼睛疲劳的症状十分严重，可以咨询眼科医师，并滴用泪然、诺沛等人工泪液类滋润眼睛。

　　饮食：平时应酌情多吃一些胡萝卜、柑桔、动物肝脏、