提问：四肢很胖怎么减？什么方法最有效？

　　我的大腿十分粗壮结实，慢跑能帮助瘦腿吗？我的上臂看上去像鼓出一块儿，我想让手臂瘦一些，有点线条，应该怎么做？练器械会适得其反吗？谢谢！

　　青鸟教练 邹俊东回答：

　　首先你可以进行30分钟以上的慢跑或快走的练习，来帮助你整体运动以及雕塑腿部线条，而手臂线条的雕塑就需要做一些轻重量而又多次数的手臂力量练习，这样就可以达到你的目的了。祝你成功。