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瑜珈是否难度越高减肥越多

http://www.sina.com.cn 2006年06月30日17:39 《时尚健康》

　　Q：如果我能做到瑜伽姿势难度更高些，减肥是不是更容易些？

　　A：印度许多的瑜伽师，能完成最高难的姿势，但他们一点也不瘦。瑜伽的真正目的不在于追求身体的灵活性和减肥，修心养性才是精髓。通过基本的体位法练习，增强身体平衡性，并配合呼吸，获得内心的平静与稳定。瑜伽练习本身也需要燃烧卡路里，即使你的姿势不高难不完美，也有帮助减肥的作用。

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