美体：校园MM廉价塑身妙招(组图)(2)_伊人风采

美体：校园MM廉价塑身妙招(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年07月03日10:38 《fitness体线》

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平衡、侧身练习

　　2.平衡、侧身练习

　　练习部位：小腹。

　　上身挺直，双脚分开与肩同宽，双手各握一只装满水的水壶。将手臂向上伸直，手心相对，使水壶位于头部正上方，同时弯曲左腿，使左脚离地。然后上身尽量向右侧，注意手臂不要弯曲，双臂一直保持平行状态，眼睛向前看，直到不能再弯为止，保持姿势3秒钟，然后放松，回到开始姿势，换右脚，向左侧身重复动作。左右各侧身1次为1组，每次练习完成15组。

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