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美体：清晨阳台操塑身修形(图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年07月04日15:39 《fitness体线》

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丰胸美臂两不耽误(新浪伊人风采配图，来源：太平洋时尚女性网)

　　2. 阳台上的俯卧撑

　　时间：3-5分钟

　　作用：训练胸部以及肱三头肌

　　方法：双手撑在阳台的窗户边或墙上，手比肩略宽，身体保持正直，向下屈臂，至90°起。重复刚才的动作，注意用胸部和肱三头肌的力量不要让身体弯曲，以免用上腰部的力量。每组15次，2-3组。

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