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腹部线条让人想入非非(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　6. 仰卧起做练习

　　初级练习：

　　时间：5分钟

　　作用：腹部肌肉

　　方法：仰卧躺在垫子上，双腿屈膝成90°，双手放于大腿上，头微微抬起，双手向上够膝盖，够到后即放下，身体匀速上下，20次一组，2-3组。

　　高级练习：

　　时间：5分钟

　　作用：腹部肌肉

　　方法：仰卧躺在垫子上，双腿屈膝成90°，双手放于耳后，身体完全打开，然后两边向中间团身。以此反复，15-20次一组，2-3组。

　　提示：最好初级方法比较轻松的时候，再进行高级练习