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第一步:千万不能节食。对于大部分突然增肥的人来说,想瘦下去的第一个念头就是节食。其实这种极端的办法不能有长久效果。加拿大的一所大学做过一项调查显示,有节食减肥念头的人在减肥的前一周都有暴饮暴食的倾向,所以节食并不能真正减肥。
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