减肥：疯狂暴饮暴食者大改造(组图)(3)_伊人风采

减肥：疯狂暴饮暴食者大改造(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年07月05日16:19 《好管家》

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慢慢咀嚼抑制食欲(新浪伊人风采配图，来源：太平洋时尚女性网)

　　第二步：优雅进食。所谓优雅进食，其实是要求控制饮食速度，不要过快。每顿饭都要至少20分钟的进食时间，这样你才可以坐下来，慢慢咀嚼和享受每一餐，对女人来说，更重要的效果是可以避免长胖。人体本身有一个自动调节的营养监控系统，如果我们摄入了足够营养，这个系统就开始对味觉和食欲“捣乱”，让你觉得吃起来不香，从而克制进食欲望。

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