减肥：疯狂暴饮暴食者大改造(组图)(5)_伊人风采

减肥：疯狂暴饮暴食者大改造(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年07月05日16:19 《好管家》

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减肥不必拒绝一切脂肪(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　第四步：不要有脂肪恐惧症。自从想

减肥后，香甜的巧克力，鲜美的红烧肉就成为记忆中的美味。其实大可不必这样听“脂”色变。专家说，摄入一定的脂肪有助于帮助你保持一种健康的饮食计划。低脂肪摄食者通常很难有饱的感觉，所以不知不觉中就吃得更多，反而摄入了更多的热量。在日常的饮食当中，试着在蒸好的蔬菜上洒上些橄榄油，吃一小把核桃，或吃肥一些的鱼，如鲑鱼、金枪鱼等，都能够补充足够的脂肪。(作者/果果)

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