Q：我的上半身比较胖，肩膀后背的肉很多，我可以采取走路来减肥吗？走路运动得到上身吗？

　　A：你可以采用步行的方法进行运动，但是在运动时得满足几点要求：1.必须是快走，最好是快走的极限，就是说走到再快就得跑起来的速度，这样持续快走至少要超过30分钟。2.双手摆臂幅度要大，心跳得达到最大心跳率的65%-75%，如果达不到，可以采用走上坡路

的方法。另外建议你增加针对上身的力量练习，对身体的塑型有很大的帮助。