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用酸奶代替正餐，体重会反弹

　　酸奶

　　酸奶真能减肥吗？马先生说，酸奶分为三类，纯酸奶、调味酸奶和果味酸奶，纯酸奶太酸，厂家就会加入糖调味，所以市场上最多的是调味酸奶。酸奶脂肪含量不低，加入糖后热量更高。而乳酸饮料含糖量更高，属于饮料而不是酸奶。

　　记者看了几个酸奶减肥的秘方，发现多数是教女性空腹喝酸奶加绿茶粉，配以水果、蔬菜，用酸奶加绿茶粉取代正餐。如果一天都喝低脂酸奶，热量仅为320卡路里，而人一天需要2000卡路里热量，用酸奶取代正餐减肥，实际上属于一种半断食状态，长期会造成营养不良，甚至体重反弹。