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美体:简单小动作 拜拜肉变大胸脯(组图)
http://www.sina.com.cn 2006年07月12日11:10 深圳特区报

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上胸运动有助收敛手臂脂肪(新浪伊人风采配图)

  当你举起手与朋友挥手说“拜拜”时,有没有发现你手臂上的肉也在晃动,仿佛也在说“拜拜”?因此,手臂内侧赘肉被形象地称为“拜拜肉”,它容易形成,却很难减去,用力拧,发狠掐,这些赘肉都陷不到骨头里去,故而很多“拜拜肉”美女只能对吊带装、背心望而生叹,因为它们很容易暴露自己胳膊粗的不足。

  其实,有“拜拜”肉的女士们不必灰心,骆正强教练告诉记者,通过一些上胸运动和手臂下压运动可以有效收紧手臂及肩部的

脂肪,使手臂围度变细,美化其线条。在骆正强看来,进行这些运动的工具很很简单,就一对哑铃,哑铃重量可根据自己的承受力量来选择,不能超过自己的负荷,适量最重要。骆正强说:“女士们进行哑铃训练讲究次数多重量轻,千万别怕会练出肌肉,要知道女性因为分泌的雌激素较多,基本上不可能会长出一块块的肌肉,每次练习时最多做15个,当手臂有酸痛感觉时最好。”如果你懒得去买哑铃的话,也可以用装了水的矿泉水瓶代替,简单方便,在功效上大致等同于专门的瘦臂器械。如此简单的道具,不仅在家里很方便,即便是在办公室,也一样可以进行。

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