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美体：猫样伸展练出自然背部曲线(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年07月12日13:41 精品购物指南

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伸展令背部性感起来(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　拥抱式伸展

　　以双手自然下垂的动作起始，双手在胸前交会，手背相触，然后手臂向上打开，两臂之间形成90度角，充分伸展的时候头部略微向后仰，在头向前俯的时候，两臂环绕，像拥抱面前的爱人。

　　在这个连续动作中，手臂的每一个姿势刺激了背部不同的部位，是简单易行的锻炼方法。

　　锻炼目标：整个脊柱以及上背肌。(作者/谷月)

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