世界杯战火燃起，运动风也顺势在都市人群中强劲地刮了起来。在减肥MM为足球明星漂亮的肌肉和完美的身材露出羡慕眼神的同时，这个六月，减肥也不再是一味节食了，运动减肥因为世界杯的缘由，重新受到追捧。谁不爱匀称挺拔的健康美呢？况且，身上少了赘肉，多了几块恰到好处的肌肉，无论是穿上时尚的运动背心还是简单的紧
身T恤都是无尽的青春魅力。
不可否认，运动减肥的流行，正好迎合了营养专家一再强调的理论：运动+节食=减肥。除了远足、骑车、游泳、打球外，哪些运动项目能够在家里边看球赛边做呢？专家建议：看球赛的同时，可以做一些简单的有氧运动，例如原地抬腿跳或者跳绳，每次运动时间为30-40分钟，这几项运动都非常简单而且有效。还可以做无氧运动，比如边看球赛边举哑铃，目的是收紧手臂，15-20个/组，每次三组，没有哑铃，家里的书本甚至一瓶1000毫升大容量的纯净水也可以代替。
如果要做专业的器械减肥，一定要到专业的健身场所接受专业健身教练的指导。对女性来说，瑜伽、普拉提(适合女性核心部位的训练)、拉丁、芭蕾都是不二选择。对男性来说，器械类、BODYPUMP(类似杠铃操训练)、自由搏击、拳击等都是让你更加英挺健美的最佳运动。(本报记者 胡婕)
