伊人风采
   新浪首页 > 伊人风采 > 健康自测 > 正文
炎炎夏日体验流行减肥运动
http://www.sina.com.cn 2006年07月16日10:25 华商网-华商报

  世界杯战火燃起,运动风也顺势在都市人群中强劲地刮了起来。在减肥MM为足球明星漂亮的肌肉和完美的身材露出羡慕眼神的同时,这个六月,减肥也不再是一味节食了,运动减肥因为世界杯的缘由,重新受到追捧。谁不爱匀称挺拔的健康美呢?况且,身上少了赘肉,多了几块恰到好处的肌肉,无论是穿上时尚的运动背心还是简单的紧

  身T恤都是无尽的青春魅力。

  不可否认,运动减肥的流行,正好迎合了营养专家一再强调的理论:运动+节食=减肥。除了远足、骑车、游泳、打球外,哪些运动项目能够在家里边看球赛边做呢?专家建议:看球赛的同时,可以做一些简单的有氧运动,例如原地抬腿跳或者跳绳,每次运动时间为30-40分钟,这几项运动都非常简单而且有效。还可以做无氧运动,比如边看球赛边举哑铃,目的是收紧手臂,15-20个/组,每次三组,没有哑铃,家里的书本甚至一瓶1000毫升大容量的纯净水也可以代替。

  如果要做专业的器械

减肥,一定要到专业的健身场所接受专业健身教练的指导。对女性来说,瑜伽、普拉提(适合女性核心部位的训练)、拉丁、芭蕾都是不二选择。对男性来说,器械类、BODYPUMP(类似杠铃操训练)、自由搏击、
拳击
等都是让你更加英挺健美的最佳运动。(本报记者 胡婕)


发表评论

爱问(iAsk.com)
评论】【收藏此页】【 】【多种方式看新闻】【下载点点通】【打印】【关闭

   
 

伊人风采意见反馈留言板 电话:010-82628888-5227 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

Copyright © 1996-2006 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司 版权所有