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美体：练就完美的Y形小腹(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年07月24日10:39 精品购物指南

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拉力器负重转身

　　2.拉力器负重转身

　　A.将拉力器把手调至与腰同高，双手握住拉力器把手，双臂伸直放在身体一侧。

　　B.保持臀部不动，手臂伸直，转动腰部，将拉力器把手旋至身体另一侧。

　　C.用力时呼气，还原时吸气。

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