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美体：酸奶瘦身吃法有讲究(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年07月24日15:18 环球时报-生命周刊

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夜间喝酸奶有利于钙的吸收(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　晚上喝补钙效果最好

　　

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

　　不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

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