据《世界健康》网报道，夏季人们如果每天坚持在清凉通风的自然环境下运动，可以提高其身体的免疫力。

　　我们知道，身体在舒适的环境下会出现“惰性”，因此不要常常停留在空调房间里。选择一个清凉通风的自然环境下进行锻炼，运动到至少出汗的程度，这样有助身体排出新陈代谢的废物，提高人体的免疫力。报道特别提示，要达到上述效果，必须注意当运动完之后

，一定要及时擦干汗水；避免30分钟内进入有冷气的环境中。

　　除此之外，报道表示，如果在办公室内或不适宜做运动的空间，不妨适当活动四肢或摩擦四肢的皮肤，以增加体表的温度，促进血液循环。(作者/张华念)