在需要口服的美容保养品中，燕窝是最奢华的一种了。但是很多女性怀疑，它真有美容养颜效果吗？吃燕窝有没有禁忌？

　　中医认为，燕窝具有滋养肺阴、补中益气、化痰止咳的功效，历代养生家都将其视为稀世美容补品。现代医学研究认为，燕窝所含的丰富蛋白质及氨基酸是组成人体皮肤、毛发、肌肉的重要材料，可使皮肤、毛发得到滋养，进而起到养颜、抗衰老作用。不过，只有长

期坚持服用才能有效。一般来说，一周吃一两次，一次吃5―6克就够了。

　　需要提醒的是，燕窝并非人人皆宜。肺胃虚寒、咳嗽、咳痰清稀、恶心、呕吐以及感冒患者不宜吃燕窝。此外，有人建议吸烟的女性多吃燕窝。其实，这也不能一概而论，吸烟的女性若有咳嗽、咳痰清稀、感冒等症状时，也不宜多吃。(庄乾竹)