美体：忙碌白领24小时循环瘦身法(组图)(3)_伊人风采

美体：忙碌白领24小时循环瘦身法(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年07月31日15:56 《Miss 格调》

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早睡觉可以巧妙避开夜宵诱惑(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　下班后：

　　1.让运动成为一种休闲：晚上也是运动的好时间，可以弥补白天运动量不足的部分，例如晚餐后散步40分钟，出门去遛遛

宠物，或者一边看电视一边做跑步机等。

　　2.泡泡

：早就说过泡澡有利于减肥，不仅可以放松紧张了一天的身体和神经，也能促进血液循环，帮助减肥。

　　3.睡前运动10分钟：如练瑜珈或身体柔软操，既能达到很好的瘦身效果，又是放松舒缓的好方法。

　　4.按时就寝：早点入睡除了可以让你第二天精力十足外，更重要的是可以错过夜宵的时间，避免夜里吃进去过多的食物而无法消化。

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