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美体：5秒小动作拉长小腿3CM(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年08月02日10:20 精品购物指南

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动作一：伸拉

　　伸拉

　　训练目的：放松腿部肌肉

　　动作：单脚支撑，异侧手扶异侧脚踝，用力把小腿拉向臀部，双腿膝盖尽量靠拢，手扶拖把，稳定身体。

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