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美体：激情2式打造惹火小蛮腰(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年08月07日15:47 环球时报-生命周刊

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俯卧撑第一步动作

　　第一步，面朝下俯在地上，曲小臂，用双肘和脚尖维持身体平衡。颈、背、腿绷直，呈一条直线。然后弯曲右膝，但膝盖不接触地面。

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