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美体:OL耸肩操:香肩玉颈好轻松(组图)(3)
http://www.sina.com.cn 2006年08月21日16:25 《生命时报》

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动作二:双肩绕环

  双肩绕环

  上身正直,两臂下垂,让双肩后展,以肩关节为中心做绕环动作。双肩用力向后转动10次左右,稍停,再向前转动10次左右。有松弛肌肉、缓解紧张、消除疲劳的作用。

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