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美体：OL耸肩操：香肩玉颈好轻松(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年08月21日16:25 《生命时报》

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动作二：双肩绕环

　　双肩绕环

　　上身正直，两臂下垂，让双肩后展，以肩关节为中心做绕环动作。双肩用力向后转动10次左右，稍停，再向前转动10次左右。有松弛肌肉、缓解紧张、消除疲劳的作用。

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