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水果妹小心“甜蜜谎言”(新浪伊人风采配图，来源：广州日报)

　　水果是女人眼里

　　谎言1　水果啥时吃都有益无害

　　专家提醒：水果不可以随意食用，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。

　　实用策略：选择水果因人而异。

　　谎言2　水果可以代替蔬菜

　　专家提醒：水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。

　　实用策略：500克多样的蔬菜每日必需。