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S型女人美体：塑形奇效踏板操(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年08月25日11:50 健康之家

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抬膝

　　3抬膝

　　训练目的：增加臀部线条，并可结实大腿。

　　注意事项：脚掌必须完全的置于踏板上，如果放在踏板边缘，容易发生危险。

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