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暴走:低度运动 高度减肥(组图)(9)
http://www.sina.com.cn 2006年08月28日10:43 精品购物指南

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健走助人提神醒脑(新浪伊人风采配图)

  头脑:促使脑部释放多巴胺,提升精神,使人心情愉悦。

  肺部:增加最大通气量,增强横膈肌肉强度,缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状,降低对抽烟的渴望。

  背部:因为椎间盘承受跑步时身体震荡造成的压力,所以许多慢跑者都有背痛的问题,健走时椎间盘承受压力与站立时差不多,不易受伤,同时还能加强背肌以巩固脊柱。

  骨骼:健走相当于对骨骼施与重量训练,能让身体多吸收钙质,对抗骨质疏松。

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