减肥：巧妙小点子让你毫无食欲(组图)(3)_伊人风采

减肥：巧妙小点子让你毫无食欲(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年08月28日11:19 《时尚健康》

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强制自己放慢生活节奏(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　愤怒不是错，但别委屈了食物

　　拯救晚餐时光

　　是该把生活的节奏放慢些了，哪怕是安静地吃一顿晚餐也好。给自己一个小时做烹饪，布置好一张漂亮的餐桌，允许自己慢慢享用，之后悠闲地呆上5分钟。

　　饭前冥想

　　如果你还没有试过，不防尝试一下，一个人的时候静静感受食物的美好。夹起一根芹菜，细细观察，闻香入口，细嚼慢咽，注意缓缓咽下，深呼吸三次，然后再继续吃其他食物。你会发现很多平时没有领略过的细微口味。