近日,北京最低气温只有21℃,可大街上穿凉拖、低腰裤、露脐装的时尚女性依然很多。昨天,望京医院内科杨国华主任医师提醒爱美女郎:“春捂秋冻”道理没错,但年轻人即使体质好也应“冻”得适度,肚子受凉会伤元气。
“立秋后最好不要穿露脐的衣服,天凉了也该换下露脚的凉鞋和凉拖。”杨国华介绍说,人体的阳脉从脚起,秋天护住脚就等于护住人的阳气;而丹田就在腹部,它是元气之根
本,护住肚子就是保护人体的元气。阳气和元气充足,人体的免疫力就强,就不容易得病。
初秋时节,早晚温差变大,呼吸道疾病开始增多。“近期,门诊的感冒、气管炎、哮喘、慢性咳嗽等病人明显增多,这与秋凉后人们不注意适时增减衣物关。”杨国华说,入秋后天气逐渐变凉,此时急性呼吸系统疾病患病开始增多,如果原本就有咳嗽、哮喘等慢性呼吸系统疾病的人受凉,则很容易犯病。
杨国华提醒人们,防病除了注意穿衣,夜晚入睡时,还一定要盖上被单、毛巾被等抵御夜凉侵袭。
初秋饮食要点:
1.秋季易伤肺,平时经常气短者此时可多吃辣,以补气。
2.为了防病,阴虚者应吃维生素C含量多、含汁多的食品,以及白木耳、百合、荸荠等白色食品,也可补气。
3.肺阴虚者除了多吃白色食品,还可多吃酸的、甜的食品,因为“酸甘化阴”。
4.痰多者多吃白萝卜、冬瓜等。
名词解释:
元气--又称真气。中医认为,它是随着生命而来的。元气的作用是多方面的,它通过经络运行于人体全身,五脏六腑得到元气的推动激发,从而发挥各自的功能,调动自身免疫功能抗御外邪,维持人体的正常生长发育和活动。
阳气--是指一种具有促进新陈代谢、温养全身组织、维持脏腑组织功能活动、抗拒外邪等作用的元气(物质)。(作者/鲁海燕)