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美体：抚平小腹赘肉专业5招式(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年09月06日15:03 天津日报

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动作三

　　动作三：

　　跪姿展腹双手撑地，双膝跪地，背部与地面平行.前伸左臂同时后抬右腿，手臂尽量前伸，腿尽量抬高，至极限处停留2秒，之后复位。再伸右臂，抬左腿，重复同样动作。每组20至30下，一次3至5组。

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