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美体:5式瑜伽把肠胃肥油吸出来(组图)(4)
http://www.sina.com.cn 2006年09月13日11:20 《生命时报》

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动作三:腰部旋转式

  3.腰部旋转式:

  直立,双脚分开,略小于肩宽。吸气,两臂高举过头,双手交叉;转动手腕,掌心向上。呼气,双臂带着上身慢慢弯下,直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时,双手带动身体尽量转向右方,呼气时将则尽量转向左方。

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