专家处方：两个措施预防抑郁症

　　心理专家认为：抑郁症是一种“全身性”疾病，包括躯体、情绪、思想和行为均受到影响，在综合性医院有很高的就诊率，目前世界每年约有11.3%的成年人患抑郁性障碍，抑郁症的发病率和复发率很高，严重威胁健康甚至生命安全。抑郁症的预防有以下措施：

　　1.家人关怀

　　对于抑郁症而言，其家庭和社会的关爱对预防复发有非常积极的作用，应征得患者家属和所在单位的合作，尽可能为病人解决工作或生活存在的实际困难与问题，尽量为其创造轻松愉快的环境，解除或减轻心理负担或压力。

　　2.药物治疗

　　抗抑郁药物的维持治疗对预防抑郁症的复发起很大作用，尤其是抑郁症复发率在40%以上。一般说来，首次发作的维持治疗应在3—6个月，而复发的尤其是2年内的病人，应维持服药在2年以上，多次复发者甚至要终身服药。对抑郁与躁郁交替发作患者，可选择碳酸锂及抗痉药物合并使用。

　　专家提示：自我调节是关键

　　抑郁症患者在药物治疗的同时也可以通过心理治疗。事实证明，一个农民抑郁症患者要比白领抑郁症患者好治疗，这主要是因为，他的目标较单一，只想病好继续去种地，而白领除了纷杂的工作外，还要面对各种人际关系，各种思维和决策。如确诊自己患抑郁症后，在心理治疗方面就不要给自己制定一些很难达到的目标，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务；根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”。(作者/侯娟)