4.多喝菊花茶

　　菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。特别对肝火旺，用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。不妨每月抽出一周时间，用菊花茶替代白水或是咖啡。

　　5.自我眼部按摩

　　适度按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，能增加眼窝内血液循环，改善神经营养，从而消除大脑和眼球内过度充血。此外，眼部循环畅通后，眼内调节肌还可以更有效地排除积聚的代谢产物，帮助眼睛自我清洁。

　　6.给眼睛补点儿水

　　适当使用人工泪水的替代品——角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液，以便帮助眼睛得到更好地滋润。但应特别注意：一天内使用角膜营养液最好不超过6次！使用过多，反而会把正常的泪膜冲走，从而加重症状，得不偿失。

　　7.热敷

　　用毛巾浸入40度左右的热水中，拧干敷于微闭的双眼上，每次10分钟左右。能有效缓解干眼症带来的困扰。同时，每天早上最好能热敷一次，因为夜里睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出，缓解眼痒、眼涩。

　　8.滴眼药水

　　如果你得干眼症情况严重，不妨尝试滴些眼药水，例如：润洁滴眼露，缓解并治疗眼疾。(作者/吕芳)