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穿上阳光(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　穿上阳光

　　低温又灰蒙蒙的天气常常使人郁闷，这时候就需要我们自己制造阳光啦。穿件鲜艳衣服、或是搭个艳色的配饰(比如橘色、红色、黄色等)去运动或上班，看起来温暖又有活力，《色彩书》(The Color Answer Book)的作者爱瑟曼就表示在阴郁多雨的日子穿上白色、黄色等亮色衣物，可以增加身体和精神的能量！帮你摆脱抑郁的情绪。

　　通通鼻子

　　我们每天至少呼吸2万多次，气候反常口鼻黏膜也会跟着受苦。有点鼻塞时，除了闻闻清凉油，不妨喝杯热薄荷茶，或者用美容蒸脸机、或用脸盆装热水，呼吸热蒸汽帮助鼻腔通畅。若鼻塞太严重，可考虑看看大夫，用鼻喷剂改善症状。