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健康:简易操令你与他亲密升温
http://www.sina.com.cn 2006年09月20日13:34 家庭保健报

  人在进行性行为时,腰、背及手臂扮演非常重要的角色,这些肢体部位是主要力点。因此,想在性行为的过程中得心应手地“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。

  俯卧舒展双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

  猫姿伸展顾名思义这套动作形如猫儿伸展般。首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

  曲背部掌上压姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。(小梁)


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