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打造迷人黄金腿(新浪伊人风采配图，来源：时尚-COSMO)

　 消除浮肿和下肢肥胖的

　 做法：1.坐在地上，弯曲膝盖，脚挪向身体。

　       2.大腿张开，将两只脚的脚底贴在一起。

　       3.两只手交叉握在一起，并紧紧握住脚，竖立脊椎。

　       4.呼气，上半身慢慢地向前弯曲。

　       5.吸气，以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身。

　 作用：刺激骨盆、腹部，保持肾脏、前列腺、膀胱等部位的健康，它能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。