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减肥：豆腐牛奶汤特效轻松甩肉(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年09月22日10:18 新晚报

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牛奶可控制人的食欲(新浪伊人风采配图，来源：千龙新闻网)

　　牛奶篇--在多喝奶的同时相应减少其他食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。

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