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健身教练:针对这类MM,我们采取的锻炼方法是“循序渐进”,每天进行1小时左右的锻炼。例如,慢跑、散步、登山、健身操、瑜伽等这种强度较低的有氧运动。从而改善身体的呼吸、循环、消化等功能,提高睡眠质量,缓解不良情绪,增加身体抗病能力。
芳疗专家:“黛玉MM”要想真正让美丽永恒,不紧要讲究饮食、睡眠、生活环境等物质条件,还要重视人的思想和情绪等精神保养,缺一不可。最好的调节方法就是做SPA。其实,时尚的SPA在家也能做。
方法:
1.播放自己喜欢的音乐,点燃红蜡烛。
2.在浴室里点燃香薰灯,滴入薰衣草精油或玫瑰精油5-7滴。
3.放满温水的浴缸中撒入新鲜的花瓣,想让肌肤更白皙可以加入500毫升纯鲜的牛奶,浸泡15-20分钟。
4.皮肤干燥粗糙的MM在泡浴前可以自己用海盐去角质护理。
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