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减肥：十一旅游回来瘦10斤妙计(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年09月26日11:34 《生命时报》

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健身完多补充些高蛋白(新浪伊人风采配图，来源：金羊网)

　　如果没有条件潜水，在海中畅泳也是不错的选择。由于海浪的作用，在海中游泳40分钟消耗的热量相当于在泳池中游一个小时，对心肺功能的锻炼效果非常好。

　　平时健身完，我们往往需要做一套伸展动作，来松弛紧张的肌肉。旅行健身途中，这样的恢复更是必不可少。补充高蛋白食品、泡澡、简单的瑜伽、冥想对体力恢复都非常有好处。(作者/胡楚青赵睿)

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