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健康：牛奶加蜂蜜让你永远不痛经(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年09月29日11:26 深圳女报

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生理期可适当做些轻度运动(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　运动

　　1.加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

　　2.练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

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