美体：坐享其成晋升性感美腿王(组图)(2)_伊人风采

美体：坐享其成晋升性感美腿王(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年09月29日16:14 金羊网

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走出修长好细腿

　　第一步曲：“走”出美腿

　　腿肥胖因人而异，有的人胖大腿，有的人小腿较粗。当你进行以全身

减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的有氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。对于OL来说，可行性最强的要属走路和爬楼梯了。

　　如果上班地点和家离得比较近，不妨提前几分钟出门，走去上班。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。坚持一段时间下来，效果一定看得见。

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