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美体:风靡韩国的瘦腹妙法(组图)(4)
http://www.sina.com.cn 2006年10月08日12:08 深圳女报

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快步走30分钟有助排毒减腹(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)

  日常生活小锦囊

  每天快步走30分钟:步幅比肩宽略宽,大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量,而且可以减低血压,每天快步走30分钟可以很好地消耗体内

脂肪,让全身新陈代谢能力提升,继而带动小腹废物消除。

  收腹正坐:收腹正坐,给下腹加力,腹部的紧张感可以阻止脂肪在此堆积。

  蓬蓬头按摩:以肚脐为中心,利用沐浴器里喷出的水对腹部按顺时针方向按摩。每次沐浴时都进行5分钟,长期坚持可有效地去除腹部赘肉。

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