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美体：OL简易伸展操雕琢完美玉臂(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年10月09日10:28 瑞丽女性网

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手臂伸展操动作四

　　动作四：

将右手放在左侧肩部，左手撑住座椅，右手垂直下压左手臂，同时，左手臂用力耸起肩部，然后换手，共做5组。(作者/凝凝)

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