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美体：女大学生完美小腹标准练习(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年10月12日09:25 深圳女报

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避免锻炼腹肌误区(新浪伊人风采配图，来源：太平洋时尚女性网)

　　关于多少次训练才能够见效

　　误区：腹部肌肉是不易改变的，

　　真相：相比身体其他部分的肌肉组织，腹部肌肉的确更有耐力。但是这并不意味着消除腹部脂肪需要非常艰辛且漫长的过程。要得到最佳效果的要领，是使用正确的方式，慢节奏、有控制的运动。如果训练方式得当，超过两到三组每组重复25次的训练是绝对没有必要的。质量远比数量重要。(文/Halcyon)

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