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美体:俯身诱惑姿态修炼玉腿(组图)(4)
http://www.sina.com.cn 2006年10月12日10:39 假日100天

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第三式:坐角式

  第三式:坐角式

  做法:

    1.坐位,双腿向两侧充分展开,双手撑在身体前侧,保持3次呼吸。

  2.再呼气,将身体放低到最靠近地面的位置,根据自身的情况,感觉到拉伸即停止。保持5次呼吸。呼气还原。(作者/李浩)

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