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减肥：一天五个瘦身尖峰时刻(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年10月12日13:26 竞报

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午餐前吃点粗粮有助抑制食欲

　　午餐前半小时

　　最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖

酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，吃得更加健康。

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