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懒人减肥自有懒招 5个加速燃脂小窍门(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年10月17日09:44 健康之友

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运动前的咖啡帮助脂肪燃烧

　　多3%的

　　香蕉能够在短时间内转化为葡萄糖，快速提供能量，所以很多人习惯在运动前吃一根香蕉。但是澳洲的一项新研究发现，运动前喝一杯咖啡的作用比吃香蕉更棒！

　　咖啡因能够使我们的肌肉在运动时增加脂肪的利用率，而运动前的一杯咖啡(约含94毫克咖啡因)，能提升3%的脂肪燃烧量，瘦身效果自然更快更明显。

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