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美体:英女王永保优雅体形的秘诀(组图)(2)
http://www.sina.com.cn 2006年10月17日15:26 《时尚健康》

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女王用餐时只吃八分饱(新浪伊人风采配图,来源:世界新闻报)

  女王永远年轻的武器

  伊丽莎白二世对饮食向来十分讲究,注重少而精,再好的珍肴,也顶多吃上一两口。女王午餐往往是两片鸡肉、火腿或牛肉,配以一个

西红柿和少量莴苣叶。

  专家点评:饮食平衡

  女王的饮食非常平衡,荤素结合,多食绿色蔬菜和水果。既不暴饮暴食,也不过饥。饮食种类要搭配合理,才会能量平衡,方可延缓衰老。

  建议

  食勿过饱,只吃八分饱,是许多长寿者的养生秘方。用餐时选择有营养的食物吃到八分饱,不仅不会觉得饥饿,还能自然地每天减去至少500卡路里的热量。保证八分饱的方法是:饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底。

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