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真人出镜:公布3月减肥12斤秘籍(组图)(2)
http://www.sina.com.cn 2006年10月18日11:32 健康之友

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管住自己的嘴

  接下来的事情就是为自己寻找一个最佳的减肥方法。孙荣自言是一个比较“懒”的人,不喜欢一成不变的运动方式,而且之前吃过减肥药,身体也出现了眼睛水肿等不良反应,她最终选择了改变日常习惯,循序渐进的减肥方式。

  Step1:管住自己的嘴

  孙荣首先改变的,是自己的饮食习惯。

  以前因为抗拒不了

美食的诱惑,孙荣经常吃得很饱,甚至到了坐着站着都撑得慌的程度。决心减肥之后,孙荣开始节制自己的饮食,虽然每天依然三顿都吃,但是只吃到7、8分饱就停止了。偶尔馋了,她也会放纵一下自己,但是在菜色上选择具有清肠效果的木耳、青菜、豆腐、蘑菇等。

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