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真人出镜:公布3月减肥12斤秘籍(组图)(3)
http://www.sina.com.cn 2006年10月18日11:32 健康之友

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睡觉也能瘦(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)

  Step2:12小时睡眠

  

减肥的第一个月,孙荣赋闲在家,充足的睡眠成了减肥的好帮手。

  孙荣喜欢看电视、看书,常常睡得很晚,但是好在第二天不用上班,她也就一觉睡到中午左右,睡眠抵消了部分饥饿感,也让她少摄入了一些热量。

  Step3:坚持锻炼

  小区的公共健身设施是孙荣最随手拈来的锻炼去处,她并不勉强自己要达到很强的运动量,每次20分钟左右,感觉到心跳加速、全身发热、开始出汗就停止锻炼。

  另外,绕着小区小碎步跑是非常见效的方法;早晨约上家人朋友打打球等都是孙荣的锻炼方法,不断变化寻找新的乐趣点,让运动成为一种享受。

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