点击图片,进入下一页
Step2:12小时睡眠
减肥的第一个月,孙荣赋闲在家,充足的睡眠成了减肥的好帮手。
孙荣喜欢看电视、看书,常常睡得很晚,但是好在第二天不用上班,她也就一觉睡到中午左右,睡眠抵消了部分饥饿感,也让她少摄入了一些热量。
Step3:坚持锻炼
小区的公共健身设施是孙荣最随手拈来的锻炼去处,她并不勉强自己要达到很强的运动量,每次20分钟左右,感觉到心跳加速、全身发热、开始出汗就停止锻炼。
另外,绕着小区小碎步跑是非常见效的方法;早晨约上家人朋友打打球等都是孙荣的锻炼方法,不断变化寻找新的乐趣点,让运动成为一种享受。
[上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [下一页]
20岁以下美女勿点击!
伊人风采意见反馈留言板 电话:010-82628888-5227 欢迎批评指正
新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑
Copyright © 1996-2006 SINA Corporation, All Rights Reserved新浪公司 版权所有