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减肥：每天12分钟摇身变妖娆(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年10月23日14:41 《健康之友》

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第5分钟：高抬腿

　　第5分钟：高抬腿

　　双脚分开站立，与胯同宽。双臂前举与肩同高，掌心向下。身体挺直，目光向前平视。交换抬腿，提膝至与胯同高。保持这个姿势片刻，换腿，重复动作1分钟。

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